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疫情蔓延,除了身体防护孩子的心理疏导可以这么做

加入时间: 2020/2/16 发布者: 管理员 信息来源:绍兴市心理咨询中心

疫情蔓延,这个春节假期显得格外漫长和非同一般,我们都不得不做“家里蹲”,孩子们也一样。

最近的信息来来回回都是疫情播报,如何在家里和不得已外出时保护好自己等,孩子们可能懵懵懂懂但是也陷入了这种无名的焦躁中,再加上不能外出释放精力,会显得有点 “歇斯底里”。

这样的特殊时期不止限制了孩子的身体,还有心理。

孩子们的情绪可能会受到影响:害怕和恐惧,烦躁和愤怒,都有可能发生。当孩子还不能够处理这种复杂的情况时,我们要帮助孩子度过这一段时期,帮助他缓解不良的情绪。

一、让他知道正在发生的一切

其实大人们天天如临大敌的样子都被孩子看在眼里,他们是切实的感受者,有权利知道正在发生的一切。因为不清楚不了解,很多孩子可能会产生害怕和恐惧。

很多信息只是向孩子宣讲防护措施,而没有讲清楚到底发生了什么。对此我们可以找寻孩子能听懂或者看懂的方式向他们讲述正在发生的一切。

1、绘本讲述

目前已经很有平台包括自媒体、医院、画家等把这次的疫情描画成图画,配上生动易懂的文字,和孩子一起阅读,向他讲述和解释,让他明白整件事的来龙去脉,他会更加理解现实的状况,也能知道为什么不能随便出去玩了。

2、观看视频

也有较为完整的科普视频已经可以观看,画面总是比书面的文字更加直接和有说服力,选择适合孩子的和能被孩子接受的视频和孩子一起观看,跟着视频的逻辑慢慢理解这个事情,如果孩子要求多看几遍,在保护眼睛的前提下不妨陪着他做吧。

3、设计游戏

这种方法极度考验父母的创造力和耐心,首先父母需要完全明白整个事件的情况,其次挑选一些合适的游戏形式,将病毒传播、防护、救治等一系列元素添加进游戏中,邀请孩子一起玩游戏,边玩边弄清楚这起事件。当然也可以用一个一个单独的小游戏将元素穿插,再总体串联起来。

当我们把重心都投入到身体防护上时,也别忽略疫情期间对孩子的心理支持。

二、关注孩子的心理状态

1、接受孩子的情绪

因为不能出去玩,因为要戴口罩,因为害怕自己生病,孩子可能会失望、愤怒或者大声喊和哭泣。

我们需要承认和接受他们的情绪。“我知道你现在不开心”;可以引导鼓励他们把理由说出来:

“不能出去玩球了,你肯定感觉很失望”

“口罩戴着并不舒服也不方便,所以你不想戴”

“你见不到其他小朋友,感觉到很孤单”

……

有些父母可能会采取冷暴力的处理方法,就是不管孩子哭闹,冷眼旁观或者直接走掉。这是简单、直接也可能是有效的方式。但其实对孩子也是一种威胁,随时面临失去父母陪伴的恐惧,比起孩子的哭闹,杀伤力更大。

也许,孩子会很快停止哭闹,会变得“很乖”,却并不是因为学会了规则,而是因为“爸爸、妈妈不要我了。” 对于孩子来说,没有回应就是绝望。当孩子哭闹的时候,其实是最需要你爱的时候。

如果父母经常采取这种方式,孩子的内心会始终缺乏安全感。孩子与父母之间亲密的信赖也会遭受破坏,接下来的所有教育方式,都会大打折扣。

坚持“接受”和倾听孩子,不要用自己的意志去臆断。直到你观察到孩子有安静下来的迹象。

当孩子有情绪起伏的时候,我们第一个行为都不是理解和接纳,其实当情绪波动的时候,作用更为突出的是大脑后部负责产生情感的部分,而不是负责逻辑思考的额叶前皮质。

我们要做的是接受承认他们的情绪,当孩子冷静后才能听得进你的话,进行逻辑思考。

对孩子的情绪表示理解,从口头到身体行为都是。千万不要嘴上说“我明白你的感受,你可以哭一会儿”,行为却在说“这有什么可哭的”,一走了之。

给予陪伴,孩子才能感到你是真的理解他。你可以陪在一边用肢体语言无声地安慰,比如看着他的眼睛,轻抚他的背,也可以示范深呼吸。

这种温柔而坚定的陪伴方式正是孩子所需要的。接纳孩子的情绪表达,听孩子倾诉,认可孩子的感受。孩子的这些情绪需要有一个出口,家长的倾听可以帮助孩子整理情绪,认识情绪。

2、用游戏丰富日常

几乎所有的孩子天生都热爱游戏,尤其是在两三岁的时候无论何时何地,游戏都可以发生,在这个充满想象的世界里,孩子可以毫不费力的随意进出。

著名心理学家劳伦斯·科恩博士提出游戏力的概念,也就是如何用既保持底线又不伤害孩子的方法来解决问题。安慰哭泣的孩子,处理孩子的沮丧,增加孩子的自信,都可以借助游戏来进行。


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